{"id":136,"date":"2021-07-19T12:55:32","date_gmt":"2021-07-19T10:55:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.espass-form.fr\/?p=136"},"modified":"2021-07-19T12:55:32","modified_gmt":"2021-07-19T10:55:32","slug":"avantages-de-la-natation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.espass-form.fr\/avantages-de-la-natation\/","title":{"rendered":"Avantages de la natation"},"content":{"rendered":"

Lorsqu’on parle de natation, il faut savoir que plusieurs disciplines sont concern\u00e9es, que ce soit en surface de l’eau ou sous l’eau. Ainsi, sont compris dans la notion de natation la plong\u00e9e sous-marine, la natation synchronis\u00e9e, le yoga en piscine, l’aquabiking et bien s\u00fbr, le dos, le crawkl, la brasse et le papillon. Si vous \u00eates attir\u00e9 par la natation, c’est un excellent choix car c’est un sport tr\u00e8s complet et que quasiment tout le monde peut pratiquer.<\/p>\n

Bienfaits ind\u00e9niables<\/h2>\n

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L’un des bienfaits de la natation, c’est qu’elle rend les muscles plus vigoureux, en douceur, et ce, gr\u00e2ce \u00e0 l’apesanteur lors de l’immersion dans l’eau. Puisque 80 % de la totalit\u00e9 du corps flotte, des mouvements qui sont difficiles \u00e0 r\u00e9aliser au sol deviennent plus l\u00e9gers dans l’eau. Donc, en nageant de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, vous pouvez rapidement tonifier les muscles de vos bras, votre tronc et vos jambes. Mais pour ne rien g\u00e2cher, la natation fait \u00e9galement travailler le cardio et l’appareil respiratoire. C’est un sport parfait pour stimuler le retour veineux et pour emp\u00eacher la r\u00e9tention d’eau. Autrement dit, plus vous nagez, plus votre coeur va devenir plus fort et plus endurant.<\/p>\n

Faites de la natation<\/h2>\n

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La position que vous adoptez dans l’eau permet une grande relaxation des muscles, ce qui signifie que la natation est aussi bonne pour le mental. Lorsque vous nagez, vous vous sentez lib\u00e9r\u00e9 du stress, calme et apais\u00e9. C’est donc un sport qui aide \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 vider l’esprit. Il est scientifiquement prouv\u00e9 que la natation stimule la s\u00e9cr\u00e9tion d’endorphines. Ces hormones du bien-\u00eatre agissent positivement sur votre cerveau, sur votre syst\u00e8me digestif mais aussi sur votre moelle \u00e9pini\u00e8re. Une fois que vous vous mettrez \u00e0 la natation et que vous la pratiquez 3 \u00e0 4 fois par semaine, vous serez \u00e9tonn\u00e9 du changement spectaculaire qui s’op\u00e8re en vous. Vous serez moins angoiss\u00e9, plus serein dans votre quotidien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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