{"id":13,"date":"2019-03-20T14:14:55","date_gmt":"2019-03-20T13:14:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.espass-form.fr\/?p=13"},"modified":"2020-03-20T20:41:38","modified_gmt":"2020-03-20T19:41:38","slug":"comment-progresser-au-rugby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.espass-form.fr\/comment-progresser-au-rugby\/","title":{"rendered":"Comment progresser au Rugby ?"},"content":{"rendered":"<p>M\u00eame s&rsquo;il est moins populaire que son cousin le Football, le Rugby qui est similaire au Football am\u00e9ricain, figure parmi les sports collectifs les plus pratiqu\u00e9s au monde. D&rsquo;ailleurs, ce sport dispose de ses propres f\u00e9d\u00e9rations, championnats et de son propre mondial. Mais comme pour le Football, voire un peu plus, le Rugby est un sport tr\u00e8s technique qui pr\u00e9sente son lot de difficult\u00e9s. Comment progresser au Rugby ? D\u00e9couvrez les r\u00e9ponses dans cet article.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Am\u00e9liorer sa condition physique<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-15 alignleft\" src=\"http:\/\/www.espass-form.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/rugby-condition-physique.jpg\" alt=\"\" width=\"217\" height=\"183\" \/>Avant toute chose, il faut savoir que le Rugby est un sport qui peut se pratiquer aussi bien par les enfants que par les adultes, mais aussi par les personnes qui pr\u00e9sentent un handicap physique. Eh oui, le Rugby fait partie des disciplines en handisport. Mais voil\u00e0, dans tous les cas, il s&rsquo;agit d&rsquo;un sport assez physique. D&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;importance d&rsquo;am\u00e9liorer sa condition physique pour progresser.<br \/>\nContrairement \u00e0 ce que l&rsquo;on a tendance \u00e0 croire, au Rugby, il n&rsquo;est pas toujours n\u00e9cessaire d&rsquo;avoir un grand gabarit ou une grande force. Si ces qualit\u00e9s sont tr\u00e8s utiles pour les postes de d\u00e9fenseurs, en attaque, il faudra surtout de la vitesse. Pour \u00eatre le plus polyvalent, l&rsquo;id\u00e9al est de d\u00e9velopper \u00e0 la fois sa force, sa vitesse et surtout, son endurance.<\/p>\n<h2>Am\u00e9liorer sa ma\u00eetrise du ballon<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-16 alignright\" src=\"http:\/\/www.espass-form.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/rugby-maitrise.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"220\" \/>Au Rugby, le fait que le ballon soit de forme ovale fait qu&rsquo;il peut \u00eatre plus ou moins facile de l&rsquo;attraper ou de le saisir. Toutefois, cette forme fait que le ballon soit aussi tr\u00e8s a\u00e9rodynamique. Quand celui-ci est lanc\u00e9 \u00e0 pleine puissance, il devient tr\u00e8s difficile de le r\u00e9ceptionner \u00e0 cause de sa vitesse. Or, dans ce sport, le fait de rattraper le ballon, parfois durant sa course, peut assurer la victoire ou non.<br \/>\nPour am\u00e9liorer sa ma\u00eetrise du ballon, il n&rsquo;y a pas d&rsquo;autre solution que de s&rsquo;exercer aux diff\u00e9rentes passes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00eame s&rsquo;il est moins populaire que son cousin le Football, le Rugby qui est similaire au Football am\u00e9ricain, figure parmi les sports collectifs les plus pratiqu\u00e9s au monde. D&rsquo;ailleurs, ce sport dispose de ses propres f\u00e9d\u00e9rations, championnats et de son propre mondial. Mais comme pour le Football, voire un peu plus, le Rugby est un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions\/17"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.espass-form.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}