{"id":108,"date":"2021-01-28T09:25:42","date_gmt":"2021-01-28T08:25:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.espass-form.fr\/?p=108"},"modified":"2021-01-28T09:25:42","modified_gmt":"2021-01-28T08:25:42","slug":"pourquoi-apprendre-le-self-defense","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.espass-form.fr\/pourquoi-apprendre-le-self-defense\/","title":{"rendered":"Pourquoi apprendre le self-d\u00e9fense ?"},"content":{"rendered":"

Le sport de self-d\u00e9fense fait partie des exercices physiques qu’on peut pratiquer. Ce type de sport est ax\u00e9 sur la protection de soi. Aussi bien pour l’homme que pour la femme, les cours de self-d\u00e9fense ou d’autod\u00e9fense procurent plusieurs avantages.<\/p>\n

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Pour avoir confiance en soi<\/h2>\n

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La perte de confiance en soi s’ajoute au traumatisme physique des victimes d’agressions physiques ou de violences domestiques. Puisque les cours de self-d\u00e9fense se concentrent aussi sur l’aspect mental, ils permettent de retrouver sa confiance en soi. Pendant les entra\u00eenements de self-d\u00e9fense, on se pr\u00e9pare mentalement et physiquement \u00e0 faire face au danger et avoir de l’assurance sur sa force et sa capacit\u00e9 \u00e0 se d\u00e9fendre. La pr\u00e9paration mentale est tr\u00e8s importante, car une situation de danger implique stress et pression. Ainsi, il faut \u00e9galement savoir g\u00e9rer le stress et se faire confiance. Mesdames, si vous voulez apprendre \u00e0 vous d\u00e9fendre, les cours de self d\u00e9fense f\u00e9minine<\/a> ou amazon training propos\u00e9s par defensestactiques.fr \u00e0 Rennes sont faits pour vous.<\/p>\n

Pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 physique<\/h2>\n

Comme toutes les activit\u00e9s physiques, les entra\u00eenements d’autod\u00e9fense am\u00e9liorent aussi la sant\u00e9. Pendant ces s\u00e9ances, vous allez renforcer vos muscles<\/a> et am\u00e9liorer vos r\u00e9flexes. Les exercices vont vous permettre d’am\u00e9liorer vos fonctions cardio-vasculaires et respiratoires. Il ne faut pas oublier que pour se d\u00e9fendre, il faut renforcer le corps et son \u00e9tat de sant\u00e9. Enfin, les exercices de self-d\u00e9fense permettent de surveiller son poids.<\/p>\n

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Pour se socialiser<\/h2>\n

La socialisation peut faire partie des avantages que procurent les cours de self-d\u00e9fense. Pendant les s\u00e9ances, vous avez l’occasion de partager l’exp\u00e9rience des autres. En effet, beaucoup de personnes pratiquent le self-d\u00e9fense apr\u00e8s avoir v\u00e9cu des agressions ou des violences domestiques. \u00c0 la fin, le groupe peut devenir un r\u00e9seau de soutien pour ceux qui ont exp\u00e9riment\u00e9 les m\u00eames choses ou pour se pr\u00e9parer \u00e0 affronter d’\u00e9ventuels dangers.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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